Zanderfilet auf Sauerkraut

Mondamin Rezept

Zanderfilet auf Sauerkraut

  • 30 Minuten
  • Einfach

Zutaten

für 4 Port.

  • 250 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 2 TL gehackter, frischer Majoran
  • 400 ml leichte klare Brühe (Instant)
  • 500 g Sauerkraut (frisch oder Dose)
  • 2 EL MONDAMIN Saucenbinder zum Andicken von hellen Saucen
  • 30 g Rosinen
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 400 g Zanderfilet mit Haut
  • 1 Apfel

Zubereitung

  1. Kartoffeln waschen, schälen und klein würfeln. Zwiebel pellen und würfeln. 1 EL Öl in einem beschichteten Topf erhitzen. Kartoffeln, Zwiebel und Majoran darin kurz anbraten. Brühe angießen und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Sauerkraut auflockern und zu den Kartoffeln geben. Saucenbinder einstreuen und unter Rühren 1 Minute köcheln lassen. Rosinen zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm halten.

  2. Zanderfilet abspülen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zanderfilet zuerst auf der Hautseite ca. 3 Minuten braten, dann wenden und weitere 1-2 Minuten braten. Zander mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Apfel abspülen, vierteln, entkernen und in das Sauerkraut reiben. Nochmals kurz erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauerkraut zusammen mit dem Zander anrichten.

Hier finden Sie die Nährwerte des Rezepts

  1. pro Portion
Nährwerte pro Portion
Energie 276.0 kcal
Fett 8.3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0.9 g
Kohlenhydrate 23.0 g
davon Zucker 12.0 g
Ballaststoffe 4.3 g
Eiweiss 23.0 g
Salz 2.7 g