Schalotten schälen, halbieren. Tomaten putzen und waschen. Fischfilet waschen, trocken tupfen, in große Stücke schneiden.
Öl erhitzen. Fischfilet darin runter Wenden ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, beiseitestellen.
Schalotten im Bratfett anbraten. Mit Weißwein ablöschen, Sternanis zufügen, 2 Minuten einkochen. Sternanis wieder entfernen. Fischfond und Pfefferkörner zufügen, aufkochen lassen. MONDAMIN Fix Saucenbinder einstreuen, 1 Minute kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Fischfilet und Tomaten in die Sauce geben, 2-3 Minuten ziehen lassen und mit Sternanis garniert servieren.
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 255.0 kcal |
| Fett | 5.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.0 g |
| Kohlenhydrate | 7.0 g |
| davon Zucker | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Eiweiss | 36.0 g |
| Salz | 0.94 g |
*Salz ohne konkrete Mengenangabe ist bei der Berechnung nicht berücksichtigt.