Mondamin - Paprikagemüse

Mondamin Rezept

Paprikagemüse

  • 15 Minuten
  • Einfach

Zutaten

  • je 2 rote, grüne und gelbe Paprikaschoten
  • 2 Zwiebeln
  • 2-3 Knoblauchzehen
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 unbehandelte Orange
  • 250 ml Weißwein (ersatzweise Gemüsebouillon)
  • 3 gestrichene EL MONDAMIN Saucenbinder, hell
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 1 Töpfchen Basilikum

Zubereitung

  1. Paprikaschoten vierteln, putzen, abspülen und in Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch pellen. Zwiebeln in Spalten schneiden, Knoblauch würfeln.

  2. Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika darin kurz anbraten.

  3. Orange abspülen und die Schale dünn abschälen, dann in Streifen schneiden. Orange auspressen. Weißwein und Orangensaft zur Paprika geben, aufkochen und zugedeckt 6–8 Minuten garen.

  4. Saucenbinder einstreuen und unter Rühren 1 Minute kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Basilikumblättchen von den Stielen zupfen und untermengen.

Hier finden Sie die Nährwerte des Rezepts

  1. pro Portion
Nährwerte pro Portion
Energie 233.0 kcal
Fett 10.0 g
davon gesättigte Fettsäuren 1.6 g
Kohlenhydrate 19.0 g
davon Zucker 17.0 g
Ballaststoffe 8.2 g
Eiweiss 3.3 g
Salz 0.03 g