Hähnchenbrustfilets im heißen Öl braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und warm stellen.
Knoblauch schälen, klein hacken und im restlichen Bratfett anbraten. 1/4 l (250 ml) Wasser zugießen und aufkochen. Hühner Kraftbouillon, Sojasauce und Mandarinensaft zufügen.
Saucenbinder einrühren und 1 Minute kochen lassen. Mandarinen zufügen und heiß werden lassen. Mit Salz und Chilipulver abschmecken.
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 297.0 kcal |
| Fett | 12.0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 11.0 g |
| davon Zucker | 7.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Eiweiss | 37.0 g |
| Salz | 2.3 g |
*Salz ohne konkrete Mengenangabe ist bei der Berechnung nicht berücksichtigt.